Alasan Wanita Dilarang Angkat Berat, Salah Satunya Dapat Meyebabkan Peranakan Turun

Alasan Wanita Dilarang Angkat Berat, Salah Satunya Dapat Meyebabkan Peranakan Turun
Loading...



Apa Penyebab Peranakan Jatuh?

Otot pelvis yang lemah merupakan faktor utama yang menyebabkan rahim atau peranakan jatuh. Keadaan ini boleh berlaku kepada semua wanita, malah kepada yang belum pernah bersalin.

Antara punca peranakan jatuh adalah:
  • Keturunan Jika ibu atau kakak ada masalah rahim jatuh, anda berisiko untuk menjalani pembedahan membetulkan peranakan.
  • Usia Semakin tua usia, risiko lebih tinggi.
  • Penuaan Otot levator bertambah anjal seiiring usia yang meningkat.
  • Menopaus
  • Obesiti Lagi obes seseorang itu, lagi mudah untuk rahim jatuh akibat tekanan dalam perut.
  • Mengandung
  • Bersalin Terlalu kerap
  • Jarak kehamilan Hamil dalam masa yang terlalu rapat
  • Bayi besar Saiz bayi yang besar semasa bersalin normal meninggikan peluang rahim jatuh.
  • Proses bersalin Jangkamasa bersalin yang terlalu panjang
  • Kaedah melahirkan anak Menggunakan kaedah vakum atau forsep
  • Ketumbuhan Cyst dan fibroid
  • Batuk yang teruk Tekanan abdomen boleh menyebabkan organ peranakan turun.
  • Sembelit teruuk yang memerlukan individu kerap meneran.
  • Kerap mengangkat berat
  • Pembedahan pada bahagian pelvis, membetulkan pundi kencing dan kerosakan atau kecederaan pada saraf tunjang
  • Jatuh terhentak Contohnya jatuh tangga, dan jatuh bahagian punggung dahulu.
  • Koyakan akibat bersalin normal, sama ada sedikit atau melalui guntingan episiotomi.
  • Tidak berpantang dengan baik selepas melahirkan anak atau keguguran
  • Suka menolak barang menggunakan ibu jari kaki
  • Terlalu lasak Melakukan aktiviti bersukan atau aktiviti outdoor yang memerlukan pergerakan besar.
  • Merokok menyebabkan individu kerap batuk, dan ini boleh menyebabkan tekanan pada abdomen.

Mencegah Rahim Jatuh

Anda boleh mencegah peranakan jatuh dengan cara:
  1. Lakukan kegel untuk menguatkan otot lantai pelvis.
  2. Bersenam dengan kerap.
  3. Amalkan pemakanan yang seimbang untuk mengelakkan sembelit.
  4. Jangan meneran terlalu kuat semasa membuang air besar.
  5. Pakai bengkung.
  6. Jangan merokok dan jauhkan diri daripada asap rokok.
  7. Jarakkan kehamilan.
  8. Jika anda mengalami masalah obesiti, ikhtiar turunkan berat badan.
  9. Jangan terlalu kerap mengangkat benda  berat.
  10. Jangan menolak barang dengan ibu jari kaki.
  11. Jangan terlalu lasak.
  12. Elakkan berdiri terlalu lama.

Semoga info singkat ini dapat bermanfaat dalam kehidupan kita sehari-hari. Bantu share untuk kebaikan bersama.

Sumber: my.theasianparent.com

KEMBALI KE HALAMAN PERTAMA

Halaman
3 1
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
loading...
Loading...
loading...
<!-- Histats.com START (aync)--> <script type="text/javascript">var _Hasync= _Hasync|| []; _Hasync.push(['Histats.start', '1,4384877,4,0,0,0,00010000']); _Hasync.push(['Histats.fasi', '1']); _Hasync.push(['Histats.track_hits', '']); (function() { var hs = document.createElement('script'); hs.type = 'text/javascript'; hs.async = true; hs.src = ('//s10.histats.com/js15_as.js'); (document.getElementsByTagName('head')[0] || document.getElementsByTagName('body')[0]).appendChild(hs); })();</script> <noscript><a href="/" target="_blank"><img src="//sstatic1.histats.com/0.gif?4384877&amp;101" alt="" border="0" /></a></noscript> <!-- Histats.com END -->